Slank med chokolade forløb

- til dig der drømmer om et sundt liv med et sundt forhold til mad

Tilmeld

Course curriculum

1. Velkommen til Slank med chokolade forløbet
2. Lidt om mig...
3. Introduktion
1. Maslows motivations og behovsteori
2. Maslows motivations- og behovsteori
3. ABC kostprincipperne
4. ABC Morgenmad
5. ABC Frokost
6. ABC Aftensmad
7. ABC Mellemmåltider
8. Sukker og sukkerarter + anden god læring
9. De nye sunde madvarer
10. Kapitlet til dig der gerne vil tabe dig
11. Fedt
12. Fedt
13. Protein
14. Protein
15. Glykæmisk indeks
16. Glykæmisk indeks
17. Kostfibre
18. Kostfibre
19. Varedeklarationer
20. Bilag
1. Nudging og adfærdsdesign
2. Adfærdsdesign
3. Krybdyrshjernen
4. Krybdyrshjernen
5. Mindset
6. Mindset arbejdsark
7. Mindset
8. Skyggemodellen
9. Skyggemodellen arbejdsark
10. Skyggemodellen
11. Mørke skygger
12. Integration af skygger
13. Livsdesign
14. Livsdesign
1. Du har nu gennemført dit forløb 🌿
2. Mine bøger
3. Før du går...
4. Trustpilot
1. Müslibar
2. Müsli
3. Citronvafler med topping
4. Flad mave pandekager
5. Omelet med gedeost
6. Mandelmuffins med blåbær
7. Bananmuffins med chokolade
1. Cæsarsalat
2. Et stykke med sild
3. Kyllingesalat
4. Omelet med bacon og forårsløg
5. Omelet med gedeost
6. Rugbrød med rejer og avocado
7. Røget laks med scrambled eggs
8. Tuntatar med avocado og rugbrødsdrys
9. Avocadomad med hytteost
10. Burrito med kylling
11. Reje- og krebsesalat med granatæble og avocado
1. Andebryst
2. Biksemad med svampe og kylling
3. Blåmuslinger med rodfrugter og mayo
4. Grønkålssalat med kylling og æbler
5. Laks med stegte gulerødder og græskar
6. Vegetarburger
7. Havtaske med blomkålsmos og bønnefritter
8. Indbagt torsk med bacon, stegte gulerødder og syrlig æblesauce
9. Kylling med små kartofler og dild tzatziki
10. Nøddepaneret laks med blomkålscreme og dampet kål
11. Sellerisuppe med bacon og timian
1. Spørgetid 11. november 2022
1. Slank med chokolade foredrag 6. november 2022

Værd at vide

179,00 kr.
72 lektioner
6 timers videoindhold

Forløbet

er til dig, der ønsker en sund livsstil, og et liv i balance. Du vil arbejde med det hele menneske, og få viden om hvad der giver et stabilt blodsukker, hvorfor vi spiser som vi gør, og hvad det er, der kan stå i vejen for at det lykkes dig at nå/holde den sunde livsstil. Jeg giver dig alle redskaberne til at ændre dit mindset, du gør arbejdet, der vil ændre dit liv. Det er ren mentaltræning hjemme fra din sofa

Start allerede i dag

Vent ikke på det perfekte øjeblik, men tag øjeblikket og gør det perfekt for dig

Tilmeld

Hvad du får

Hvad lærer du?

Du vil få en god basisviden omkring kost og mine kostprincipper.
Du vil lære, hvordan dine skyggesider påvirker dine spisemønstre. Du vil komme til at forstå de signaler, der opstår inden du overspiser. Du vil lære mestre et sundt liv i en travl hverdag.
Selvudvikling

Det handler ikke bare om at få den rigtige madplan, men om at finde ud af, hvad der forhindrer dig i at spise sundt. Dette forløb vil gøre dig til mester i livsforståelse på et højere plan, hvor du vil opleve, at alt i livet kommer af dine handlinger.
Livsdesign og skyggesider

Livsdesign hjælper dig til at kunne designe dit liv og skyggesider vil hjælpe dig til at slutte fred med gamle mønstre, som står i vejen for din sunde livsstil - både fysisk og psykisk.

Er du træt af kure, der kun virker for en stund, og har du lyst til en gang for alle, at finde ud af hvorfor du spiser, som du gør? Er du træt af at spænde ben for dig selv? Og er det på tide, at slutte fred med dig selv og ændre dine negative vaner?

Du vil komme igennem 14 moduler, der vil være livsforandrende og ændre dit syn på dig selv. Du vil opdage dine talenter og styrker, og lære hvordan du lever et liv i balance.
Jeg har lavet 14 videooptagelser, der vil guide dig igennem det hele trin for trin. Du vil få en grundlæggende viden om kost, og simple værktøjer til at ændre dit mindset.
Du kan tage det i små bidder i dit helt eget tempo, og du kan gå tilbage og se det igen og igen.
Du vil også finde lækre og smagfulde opskrifter der vil få dine sanser til at danse, samt din krop og sind til at elske dig.

Personligt gik jeg selv vejen for 16 år siden og tabte 43 kg. Jeg har holdt min vægt på de 61 kg siden, selv om jeg er rundet de 51 år og er i overgangsalderen. Så drømmer du om et sundt liv i balance, med et sundt forhold til mad, vil det være den perfekte gave at give dig selv.

Er det noget for mig?

Kan du svare ja til et eller flere på listen er forløbet helt sikkert noget for dig.

Er du nysgerrig på sundhed, både på det fysiske og det mentale plan?
Er du træt af kure, der kun virker for en stund?
Har du lyst til en gang for alle, at finde ud af hvorfor du spiser, som du gør?
Er du træt af at spænde ben for dig selv?
Er det på tide, at slutte fred med dig selv og ændre dine negative vaner?
Vil du leve et liv i balance med en sund tilgang til mad
Kunne du tænke dig lækre opskrifter på smagfulde retter, der vil få dine sanser til at danse, samt din krop og sind til at elske dig.

Du skal ikke være bange for at starte forfra

Det er en ny chance for at bygge noget bedre

Tilmeld

Underviser

Uddannet NLP-master & Trainer, livsdesigncoach, skyggevejleder, certificeret kostvejleder, adfærdsnørd og analytiker. Derudover er hun også foredragsholder og forfatter til bøgerne: “Hvem ejer dig, det gør du” og “Slank med chokolade”

Henriette Søvind